常运动的人和不运动的人的区别

地域问题 2013-04-12 00:54:10

1、经常运动的人情绪更开朗乐观;

2、经常运动的人体型更苗条,不容易肥胖运动本身能帮助消耗多余的脂肪,同时适量的运动还能抑制食欲。当一个人缺乏身体活动时,他们倾向于渴望更多的食物,从而导致体重增加;

3、经常运动的人免疫系统更强大,不容易生病;

4、经常运动的人心脏功能更好,经常运动可以维持或增加心肌氧的供应,减少心肌工作量消耗;提高心肌的功能和电稳定性;血管储备力增强;提高抗动脉粥样硬化能力;

5、经常运动的人身体更年轻,人体的衰老是从肌肉衰老开始的。运动可以减缓肌肉减少症。规律的运动(尤其是肌肉力量训练)对控制中老年人肌肉减少症起着重要作用,让肌肉失去了衰老的条件。

  

常运动的人和不运动的人的区别

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